“Află! Implică-te! Împărtăşeşte!”
Tinerii şi în general oamenii au nevoie de şanse, nu numai de caritate, iar pentru a-şi valorifica şansele au nevoie de stimulare, educaţie, apreciere şi respect, aceasta facem deopotrivă prin acţiunile noastre.
,, TRĂIEŞTE SĂNĂTOS, pentru a fi de folos ŢĂRII ÎN CARE TE- AI NĂSCUT "
Nu am avut dintotdeauna probleme cu greutatea, dar cand am ajuns la 100 kg a fost greu sa slabeasc deoarece nu stiam cum este mai normal si firesc pentru ca organismul meu sa ajunga la o greutate corelata cu inaltimea mea de 1,65m. Acum stiu si va ajut si pe voi sa va imbunatatiti silueta si sanatatea.
Ce mi-am propus si cum am schimbat stilul de viata, cat am reusit sa slabesc, veti afla chiar voi, urmarind intimplarea mea si un scurt material video in care va spun de-a fir a par cum a decurs.
Ce mi-am propus si cum am schimbat stilul de viata, cat am reusit sa slabesc, veti afla chiar voi, urmarind intimplarea mea si un scurt material video in care va spun de-a fir a par cum a decurs.
Fondatorul AZMSE şi Experienta trăită, învăţătură GRATUITĂ pentru alţii
Iulie 2010 E. Cristea la 98 de kg înainte de reglarea metabolismului
| Iunie 2011 dupa un an îşi mentine greutate la 80 Kg.
|
STIRI locale din SLOBOZIA:
|
Am înfiinţat aceasta asociaţie şi am creat acest site deoarece am fost martor la irosirea banilor si timpul prietenilor mei ce încercau a slăbi. Trebuie să recunosc, acum ani în urmă am încercat şi eu şi am căzut pradă comercianţilor. Am fost fraierit in repetate rânduri. Practic am irosit sute de mii de lei pe suplimente inutile, sperând în zadar că vor face ca grăsimea mea să dispară ca prin minune. De fapt, nu am primit absolut niciun rezultat. Am fost un fraier, insa am privit lucrurile astfel: Am facut o multime de greseli, deci nu trebuie sa le faci si tu. Pentru că vestea buna este că nu vei mai fi niciodata inselat! La un moment dat m-am trezit. M-am uitat lung in oglinda si m-am intrebat, "De ce depun atatea eforturi care nu ma vor duce nicaieri?" Ar trebui sa renunt pur si simplu si sa-mi accept corpul asa cum este? Ei bine, sunt o persoana încăpăţânată, deci să renunţ nu era o opţiune. A trebuit să găsesc o cale mai bună! Aceasta cale a venit in ziua in care am decis sa incetez sa mai ascult toate acele sfaturi inutile si sa incep sa-mi fac propria cercetare. Am mers adanc in stiinta cautand teorii mai putin cunoscute care m-ar fi putut ajuta sa obtin rezultatele pe care mi le doream. Şi trebuie să-ţi spun...am inceput să obţin rezultate nemaiauzite...am reuşit şi am pierdut 23 kg de grasime în doar 12 saptamani! Rezultatele au fost uimitoare! Acesta a fost doar inceputul. Chiar şi la un an mi-am păstrat greutatea ideală. | Foarte multi oameni cu probleme de greutate au ca motiv metabolismul lor. In foarte multe cazuri s-a dovedit ca atunci cand acei oameni isi alegeau ce anume sa manance de fapt consumau alimente nesanatoase, iar ingrasarea avea legatura cu metabolismul si numarul de calorii pe care le consumau ei. Stiai ca e nevoie sa reduci caloriile consumate doar cu 100 pe zi pentru a produce, intr-un an de zile, schimbari vizibile asupra greutatii pe care o ai? Acesta este un tel foarte usor de atins si nu se simte "in farfurie" daca stii cum. Cu toate astea, multe programe de slabit recomanda in special reducerea caloriilor pana la un punct la care este foarte dificil sa pastrezi acel nivel. Nu e o surprindere ca o buna parte dintre cei care incearca acele metode dau gres. Secretul slabirii nu este infometarea, ci reducerea caloriilor printr-o alimentatie echilibrata care sa duca la primirea vitaminelor si mineralelor pentru ca sa iti pastreze sanatatea intacta, adauga putina miscare si vei vedea cum poti sa ramai o persoana echilibrata din punct de vedere nutritiv, si asta in timp ce pierzi in greutate.  |
“Dacă sănătatea este un lucru important pentru tine, atunci aceasta ar putea fi cea mai importantă informaţie pe care o vei citi vreodată!”
TESTUL pe care ţi-l propun aici este diferit.
Dacă te deprinzi cu el, dobândeşti un stil de viaţă care nu te pune în situaţia de a fi inamicul propriului organism, ci prietenul lui cel mai bun.
Trebuie sa învăţăm să facem pace şi să ne iubim pe noi înşine, în sensul bun al cuvântului!
Dacă eşti motivat, ACUM este cea mai potrivită perioadă ca să acţionezi!
Îţi doresc succes în continuare!
CLICK AICI
TESTUL pe care ţi-l propun aici este diferit.
Dacă te deprinzi cu el, dobândeşti un stil de viaţă care nu te pune în situaţia de a fi inamicul propriului organism, ci prietenul lui cel mai bun.
Trebuie sa învăţăm să facem pace şi să ne iubim pe noi înşine, în sensul bun al cuvântului!
Dacă eşti motivat, ACUM este cea mai potrivită perioadă ca să acţionezi!
Îţi doresc succes în continuare!
CLICK AICI
VEZI AICI cu CLIK pe iamgini DEZVĂLUIREA despre marea afacere
a producătorilor de MEDICAMENTE şi alimentele Fast FOOD.
Reglează-ţi metabolismul FĂRĂ ÎNFOMETARE! Pentru femei, bărbaţi, copii, tineri şi bătrâni APLICA AICI cu CLIK si vezi ce este IMPORTANT |
DESPRE MANCARE, sa ridem cu Doru Octavian DUMITRU ! Preocuparea pentru mentinerea sanatatii si prelungirea vietii a aparut din cele mai vechi timpuri.
De fapt, cuvantul sanatate este folosit foarte mult in vorbirea noastra curenta in cele mai diverse imprejurari si chiar in urarile noastre cu ocazia sarbatorilor si evenimentelor placute. Pentru sanatatea noastra ar trebui sa luptam zi de zi si sa incercam sa devenim mai buni, mai rationali, mai darnici cu trupul nostru care, in schimbul sanatatii sale, ne ofera toata forta si frumusetea sa pentru a trai o viata minunata in lumea noastra minunata. In zilele noastre, Sanatatea e o problema care ar trebui sa fie luata in serios, nu doar de cei care studiaza domeniul sanatatii, ci de toata lumea. Clik pe poză şi vezi Piaţa revoluţiei Slobozia On Line
Vezi ce se întîmplă acum în Slobozia  |
Asociatia Cultural-Educativ-Sportiva A-Z Men Sana Expert
www.azmse.tk, E-mail: azmsexpert@yahoo.com, Tel. 0743 164 881 Aici afli cum sa scazi acele calorii zilnic, fara sa le simti o secunda lipsa, si multe, multe alte trucuri pentru a slabi sanatos.
Alimentele alese accelereaza metabolismul si organismul slabeste in propriul ritm. Astfel, odata ce ajungeti la greutatea dorita, nu exista riscul de a pune la loc kilogramele pierdute, asa cum se intampla cu medicamentele pentru slabit sau alte diete ce forteaza corpul sa piarda kilogramele mult prea repede, il secatuiesc de puteri si il obliga astfel sa-si refaca rapid rezervele, acumuland si mai abitir caloriile pierdute. De ce sa va chinuiti inutil corpul cu diete drastice, de ce sa va infometati si sa riscati apoi sa va ingrasati si mai tare?! Acum puteti slabi 100% natural, fara efecte adverse si fara niciun risc! Beneficiati de garantia experientei noastre practice – si daca nu sunteti multumit de rezultatele obtinute, va rugam sa scrieti in forumul nostru unde aveti acces public. Vrea cineva sa fie obez? Vrea cineva sa aleaga un stil de viata care sa-i puna viata in pericol? Eu unu sincer nu cred! Sunt unii care spun ca cei care sunt supraponderali nu au puterea de a se opri din mancat , de a tine un regim. Dar lucrurile nu sunt chiar asa simple. Intr-o societate in care totul este creat pentru ultra-consum. In care orice este croit pentru a te prinde intr-o capcana, oamenii devin foarte repede prada usoara.
Care este solutia? In nici un caz diete dupa diete sau infometari si crize de nervi. Solutia este sa ne educam, sa intelegem fenomenul si sa luptam sa iesim din aceasta capcana. Trebuie sa invatam sa spunem nu mirajelor apetisante si da vietii. Se spune ca avem o memorie celulara a alimentelor pe care le consumam. Acesta memorie odata resetata nu ne mai este un inamic care sa ne intoarca mereu si mereu catre vechile obiceiuri alimentare nesanatoase. Cum facem asta ? ..probabil ca stiti ..hrana vie…nu mai asteptati eliberati-va!!! ( Marturia presedintelui fondator AZMSE) Nu am avut dintotdeauna probleme cu greutatea, dar cand am ajuns la 100 kg a fost greu sa slabeasc deoarece nu stiam cum este mai normal si firesc pentru ca organismul meu sa ajunga la o greutate corelata cu inaltimea mea de 1,65m. Acum stiu si va ajut si pe voi sa va imbunatatiti silueta si sanatatea. DIETA DE SCHIMARE A METABOLISMULUI (90 ZILE) Dieta, pe langa faptul ca va scape de kilogramele in plus, schimba functionarea organismului, astfel incat greutatea pierduta nu mai revine dupa incetarea dietei. Daca doriti sa slabiti mai putin incetati dieta in momentul in care ati atins greutatea dorita, dar in acest caz schimbarea de metabolism nu se produce iar kilogramele pot reveni. MICUL DEJUN: Este identic in fiecare zi si e compus din cateva fructe (2 mere sau pere, caise, piersici sau un pumn de fructe marunte cum ar fi cirese, zmeura, etc). Pe durata dietei alterneaza zilele de proteine, glucide, carbohidrati si zile de fructe. Respectarea ordinii zilelor este obligatorie! Ziua 1 – zi de proteine: carne,oua,lapte,brinza PRANZ: carne fiarta sau fripta 3 felii (200 gr.) – in loc de carne puteti manca 3 oua fierte sau cascaval. O felie de paine este permisa, salata in cantitate nelimitata, insa toate fara ulei. Dupa pranz se va bea obligatoriu 200 ml de supa de carne! Lapte si cas se poate consuma doar in aceasta zi. CINA: identica cu pranzul dar fara supa.Aveti grija sa consumati aceleasi produse de la pranz! Ziua 2 – zi de glucide:fasole, mazare, fasole verde, morcovi, cartofi PRANZ: orice fel de legume (fasole, mazare, fasole verde, morcovi, cartofi) obligatoriu fierte! Condimente, sare, ketchup, bulioon se pot folosi la prepararea legumelor. O felie de paine, salata dupa gust. CINA: identica cu pranzul, dar in cantitate mai mica. Ziua 3 – zi e carbohidrati: pitza sau paste fainoase fara proteine, cozonac PRANZ: paste fierte condimentate. Acestea pot fi: o portie de pizza cu ketchup (fara cas, carne), spaghete cu sos sau saratele in cantitate aproximativ egala cu o portie de pizza. CINA: doua felii mici de tort, prăjitură sau cozonac. In loc de tort sau cozonac puteti consuma 3 globuri inghetata. Obligatoriu se va consuma o felie de ciocolata neagra (3-4 patratele de ciocolata neagra 75-85%) Ziua 4 – zi de fructe: PRANZ: orice fel de fructe in cantitate nelimitata CINA: orice fel de fructe in cantitate nelimitata De retinut: - pe durata dietei, o data pe luna se va tine o zi de apa, zi care urmeaza intotdeauna dupa ziua de fructe, dupa care se continua cu ziua de proteine. - Cafea si ceai se pot consuma nelimitat, dar fara zahar si lapte - Dupa terminarea dietei, puteti manca normal, cu observatia ca inca 90 zile la micul dejun se vor consuma numai fructe. Daca in aceasta perioada mai slabiti 3 kg, inseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc. - Daca dieta vi se pare complicata, va asiguram ca e doar o aparenta - Nu trebuie sarit peste nici o masa si nu trebuie schimbata ordinea acestora, pentru ca fiecare aliment are rolul lui si organismul are nevoie de ele - Nu este un lucru obisnuit sa consumati fructe la micul dejun, dar din aceste fructe organismul va prelua in priml rand carbohidratii integrati, necesari sistemului nervos - Cei care sufera de tensiune ridicata, dupa cateva saptamani de dieta, chiar pot renunta la medicamentele obisnuite pentru reducerii tensiunii arteriale, dar numai sub supraveghere medicala. Nu ai nevoie de dietetician, şi poate oricine, fără să schimbe mâncarea obişnuită, este aproape aceeaşi.
Slăbeşti dacă eviţi combinaţia de anumite mâncăruri ! Încalcă această regulă şi garantat vei aduna grăsime atat de urată încât te vei întreba ce te-a lovit! Cum sa-ti sporesti energia chiar mai mult decat ai crezut ca e posibil - aproape instantaneu! (vei observa diferenta chiar din prima zi) de ce aceasta combinatie aproape magica de patru tipuri de mancare iti va stimula metabolismul la maxim pentru pierderea grasimilor si cresterea masei musculare alaturi de un nivel de energie socant! Potriviţi substituenţii alimentari - alegeţi din zeci de opţiuni - pentru fiecare masă! Cheia catre pierderea masiva a grasimii: combinaţi mâncarea si cu mai putin de 15 minute zilnic de exercitii fizice sau mişcare pur şi simplu! | Exemplu de MENIU folosit de mine in prima luna cind mi-am stabilit obiectivele si m-am hotarit ca nu este greu
Ziua 1 – zi de proteine: Vineri 09 iulie 2010 La mic dejun – 2 mere si 4 caise La prinz – carne de vita la gratar, o chifla, salata de varza si apoi supa de carne La cina – carne de vita la gratar, o chifla, salata de varza Ziua 2 – zi de glucide: Sîmbătă 10 iulie 2010 La mic dejun – 2 mere si un pumn de vişine La prinz – cartofi natur, salata de crudităţi – morcov,ţelină, măr, lămîie şi pe la trei un castravete cu o roşie şi trei covrigi medii subtiri cu un păhărel de ţuica de prună. La cină – piure de cartofi cu salată de crudităţi şi un păhărel de ţuică Ziua 3 – zi de carbohidrati: Duminică 11 iulie 2010 La mic dejun – 2 mere si 3 nectarine acrişoare La prinz – paste cu sos checeap preparat cu bulion, rosii, ceapa, usturoi si condimente, ( asta nu trebuia -salata de crudităţi morcov, ţelină, varza, ardei, roşii, ceapă, sfecla, verdeturi şi 1 cană de vin) La cina – 2 feliute subţiri de cozonac cu cacao şi 2 patrate de ciocolată menaj neagră. Ziua 4 – zi de fructe: Luni 12 iulie 2010 La mic dejun – 2 mere si 4 caise La prinz – 2 mere si 4 caise, 1 banană La cina – 2 mere si 4 caise Ziua 5 – zi de proteine: Marţi 13 iulie 2010 La mic dejun – 2 mere si 4 caise La prinz – carne de vita fiarta, o feliuta de piine cu secara, salata de varza si cruditati si apoi 1 cana cu supa de carne La cina – carne de vita fiarta, o feliuta de piine cu secara, salata de varza si cruditati Ziua 6 – zi de glucide:Miercuri 14iulie 2010 La mic dejun – 2 mere si un pumn de vişine La prinz – cartofi natur, salata de crudităţi – morcov,ţelină, măr, lămîie şi pe la trei un castravete cu o roşie şi trei covrigi medii subtiri cu un păhărel de ţuica de prună. La cină – piure de cartofi cu salată de crudităţi şi un păhărel de ţuică Ziua 7 – zi de carbohidrati: Joi 15 iulie 2010 La mic dejun – 2 mere si 3 nectarine acrişoare La prinz – paste cu sos checeap preparat cu bulion, rosii, ceapa, usturoi si condimente, La cina – 2 feliute subţiri de cozonac cu cacao şi 2 patrate de ciocolată menaj neagră. Ziua 8 – zi de fructe: Vineri 16 iulie 2010 La mic dejun – 2 mere si 4 caise, 1 piersică, 5 corcoduse La prinz – 2 mere si 4 caise, 1 piersică,7 corcoduse La cina – 2 mere si 4 caise, 1 piersică,7 corcoduse Ziua 9 – zi de proteine: Sîmbătă 17 iulie 2010 La mic dejun – 2 mere si 4 caise, 1 piersică si 4 prune La prinz – carne de vita fiarta, o feliuta de piine cu secara, salata cruditati si brocoli oparit 5 minute, apoi 1 cana cu supa de carne La cina – carne de vita fiarta, o feliuta de piine cu secara, salata cruditati si brocoli oparit 5 minute Ziua 10 – zi de glucide: Duminică 18 iulie 2010 La mic dejun – 2 mere si 4 caise, 1 piersică si 4 prune La prinz – 4 cartofi copţi, cu fasole pastăi şi sos de rosii, ceapă, ardei gras şi salata de brocoli şi varză opărite si o felie de pîine cu secară La cină – 2 cartofi copţi, cu fasole pastăi şi sos de rosii, ceapă, ardei gras şi salata de brocoli şi varză opărite. Ziua 11 – zi de carbohidrati: Luni 19 iulie 2010 La mic dejun – 2 mere si 4 caise, 1 piersică si 4 prune La prinz – paste cu sos checeap preparat cu bulion, rosii, ceapa, usturoi si condimente, si o felie de pîine cu secară La cina – 2 feliute subţiri de cozonac cu cacao şi 2 patrate de ciocolată menaj neagră. Ziua 12 – zi de fructe: Marţi 20 iulie 2010 La mic dejun – La mic dejun – 2 mere si 4 caise, 1 piersică si 4 prune La prinz – 2 mere si 4 caise, 1 piersică si 4 prune La cina – 2 mere si 4 caise, 1 piersică si 4 prune Ziua 13 – zi de proteine:Miercuri 21 iulie 2010 La mic dejun – 2 mere si 4 caise, 1 si 4 prune La prinz – carne de vita fiarta, o feliuta de piine cu secara, salata cruditati si brocoli oparit 5 minute, apoi 1 cana cu supa de carne La cina – carne de vita fiarta, o feliuta de piine cu secara, salata cruditati si brocoli oparit 5 minute Ziua 14 – zi de glucide:Joi 22 iulie 2010 La mic dejun – 2 mere si 4 caise, si 4 prune La prinz – 4 cartofi copţi, cu fasole pastăi şi sos de rosii, ceapă, ardei gras şi salata de brocoli şi varză opărite si o felie de pîine cu secară La cină – 2 cartofi copţi, cu fasole pastăi şi sos de rosii, ceapă, ardei gras şi salata de brocoli şi varză opărite. Ziua 15 – zi de carbohidrati: Vineri 23 iulie 2010 La mic dejun – 2 mere 2 piersică si 4 prune La prinz – paste cu sos checeap preparat cu bulion, rosii, ceapa, usturoi si condimente, si o felie de pîine cu secară La cina – 2 feliute subţiri de cozonac cu cacao şi 2 patrate de ciocolată menaj neagră si 1 patrat ciocolată nesgră 85%. Ziua 16 – zi de fructe: Sâmbătă 24 iulie 2010 La mic dejun – La mic dejun – 3 mere si 4 prune, 8 corcoduse La prinz – 3 mere si 4 prune, 8 corcoduse La cina – 3 mere si 4 prune, 8 corcoduse Ziua 17 – zi de proteine: Duminică 25 iulie 2010 La mic dejun – 2 mere si 4 caise, 1 si 4 prune La prinz – carne de vita fiarta, o feliuta de piine cu secara, salata cruditati si brocoli oparit 5 minute, apoi 1 cana cu supa de carne La cina – carne de vita fiarta, o feliuta de piine cu secara, salata cruditati si brocoli oparit 5 minute Ziua 18 – zi de glucide: Luni 26 iulie 2010 La mic dejun – 2 mere si 4 caise, si 4 prune La prinz – 4 cartofi copţi, cu fasole pastăi şi sos de rosii, ceapă, ardei gras şi salata de brocoli şi varză opărite si o felie de pîine cu secară La cină – 2 cartofi copţi, cu fasole pastăi şi sos de rosii, ceapă, ardei gras şi salata de brocoli şi varză opărite. Ziua 19 – zi de carbohidrati: Marti 27 iulie 2010 La mic dejun – 2 mere 2 piersică si 4 prune La prinz – paste cu sos checeap preparat cu bulion, rosii, ceapa, usturoi si condimente, si o felie de pîine cu secară La cina – 2 feliute subţiri de cozonac cu cacao şi 1 patrate de ciocolată menaj neagră si 2 patrate ciocolată nesgră 85%. Ziua 20 – zi de fructe: Miercuri 28 iulie 2010 La mic dejun – La mic dejun – 3 mere si 4 prune, 8 corcoduse La prinz – 3 mere si 4 prune, 8 corcoduse La cina – 3 mere si 4 prune, 8 corcoduse Ziua 21 – zi de proteine: Joi 29 iulie 2010 La mic dejun – 2 mere si 4 caise, 1 si 4 prune La prinz – carne de vita fiarta, o feliuta de piine cu secara, salata cruditati si brocoli oparit 5 minute, apoi 1 cana cu supa de carne La cina – carne de vita fiarta, o feliuta de piine cu secara, salata cruditati si brocoli oparit 5 minute Ziua 22 – zi de glucide: Vineri 30 iulie 2010 La mic dejun – 2 mere si 4 caise, si 4 prune La prinz – 4 cartofi copţi, cu fasole pastăi şi sos de rosii, ceapă, ardei gras şi salata de brocoli şi varză opărite si o felie de pîine cu secară La cină – 2 cartofi copţi, cu fasole pastăi şi sos de rosii, ceapă, ardei gras şi salata de brocoli şi varză opărite. Ziua 23 – zi de carbohidrati: Sâmbătă 31 iulie 2010 La mic dejun – 2 mere 2 piersică si 4 prune La prinz – paste cu sos checeap preparat cu bulion, rosii, ceapa, usturoi si condimente, si o felie de pîine cu secară La cina – 2 feliute subţiri de cozonac cu cacao şi 1 patrate de ciocolată menaj neagră si 2 patrate ciocolată nesgră 85%. Ziua 24– zi de fructe: Duminică 01 August 2010 La mic dejun – La mic dejun – 3 mere si 4 prune, 8 corcoduse La prinz – 3 mere si 4 prune, 8 corcoduse La cina – 3 mere si 4 prune, 8 corcoduse Ziua 25 – zi de proteine: Luni 2 August 2010 La mic dejun – 2 mere si 4 caise, 1 si 4 prune La prinz – carne de vita fiarta, o feliuta de piine cu secara, salata cruditati si brocoli oparit 5 minute, apoi 1 cana cu supa de carne La cina – carne de vita fiarta, o feliuta de piine cu secara, salata cruditati si brocoli oparit 5 minute Ziua 26 – zi de glucide: Marţi 3 august 2010 La mic dejun – 2 mere si 4 caise, si 4 prune La prinz – 4 cartofi copţi, cu fasole pastăi şi sos de rosii, ceapă, ardei gras şi salata de brocoli şi varză opărite si o felie de pîine cu secară La cină – 2 cartofi copţi, cu fasole pastăi şi sos de rosii, ceapă, ardei gras şi salata de brocoli şi varză opărite. Ziua 27 – zi de carbohidrati: Miercuri 4 August 2010 La mic dejun – 2 mere 2 piersică si 4 prune La prinz – paste cu sos checeap preparat cu bulion, rosii, ceapa,ardei gras, usturoi si condimente, si o felie de pîine cu secară La cina – 2 feliute subţiri de cozonac cu cacao şi 1 patrate de ciocolată menaj neagră si 2 patrate ciocolată nesgră 85%. Ziua 28 – zi de fructe: joi 5 August 2010 La mic dejun – La mic dejun – 3 mere si 4 prune, 8 corcoduse La prinz – 3 mere si 4 prune, 8 corcoduse La cina – 3 mere si 4 prune, 8 corcoduse Ziua 29 – zi de APĂ : VINERI 6 August 2010 La mic dejun – Apă La prinz – Apă La cina – Apă Daca dieta vi se pare complicata, va asiguram ca e doar o aparenta |
 |  | 
| 
|
